Lo stile di vita moderno e la mancanza di movimento possono portare all’obesità: uno studio del 2014 della ricercatrice Marie Ng dell’Universitá di Washington ha dimostrato che il numero delle persone sovrappeso è quasi triplicato in tutto il mondo negli ultimi 33 anni.

Essere consapevoli di quale dieta sia la migliore per ciascuno e di quanto l’allenamento quotidiano contribuisca all’equilibrio fisico, diventa sempre piú importante.

L’applicazione gratuita per la salute ed il fitness creata da MyFitnessPal, accompagna in una nuova era coloro che vogliono perdere peso, mantenerlo o semplicemente vogliono vivere il proprio corpo in maniera consapevole ed attenta.

Che cos’è My FitnessPal?

My FitnessPal è l’applicazione gratuita che aiuta ad essere consapevoli circa quante calorie vengono assunte con il cibo, e quante calorie sono bruciate tramite le attività della vita quotidiana. In aggiunta al piú grande food-database mondiale con piú di 5 milioni di voci e un assortimento di piú di 350 attivitá, My FitnessPal aiuta a rendere la vita piú salutare. L’applicazione mostra come una dieta cosciente e l’esercizio abbiano un effetto positivo sul benessere mentale e fisico, fedele al motto “mens sana in corpore sano”.

My FitnessPal ha aiutato piú di 80 milioni di persone a raggiungere e mantenere un piú salutare e felice stile di vita.

Il suo diario personale permette di aggiungere tutti i cibi nell’applicazione e registrarli online o scannerizzare direttamente il codice a barre con lo smartphone e conosere l’esatto valore nutritizionale degli alimenti. Questo aiuterá a tenere in mente le calorie-obiettivo e dirá, ad esempio, quanto un altro giro in bicicletta puó bilanciare la fetta di torta assunta durate il pranzo. Si possono personalizzare le ricette di MyFitnessPal e variarle con creatività.

Con una semplice app, oltretutto gratuita, possiamo mantenere e raggiungere obiettivi di salute, tenendo il nostro peso sotto controllo!

MyFitnessPal ha stilato cinque consigli per una vita piú sana:

Cibi che saziano

L’applicazione aiuterà a scegliere cibi che saziano per un lasso di tempo maggiore, come ad esempio le proteine piuttosto che i carboidrati.

Prenditi tempo

Mangiare freneticamente un sandwich non e’ salutare. Una corretta digestione puó avvenire solo se ci si prende del tempo. Mastica piano e goditi ogni boccone!

Sete o Fame

E’ sempre importante bere sufficiente acqua, non solo per il corretto bilanciamento dei fluidi nel proprio corpo. Se ci si sente affamati, è meglio prima bere un bicchiere di acqua piuttosto che mangiare uno snack. La disidratazione è spesso segnalata dalla fame.

Stare sempre in movimento

Esercizi sufficienti, affiancati da un’alimentazione salutare, sono un must per una vita sana. Persino piccoli cambiamenti nella routine quotidiana risulteranno preziosi per innalzare il metabolismo basale: lasciare l’automobile a casa e prendere la bicicletta al suo posto, alzarsi a parlare con le colleghe invece che mandare una mail, utilizzare gli spot commerciali davanti alla tv per brevi esercizi.

Con un piccolo incremento nell’attività fisica quotidiana si possono bruciare circa 500 Kcal al giorno e MyFitnessPal aiuta a raggiungere questo obiettivo calcolando per ogni movimento che si fa le calorie spese. Inoltre indica quale e quanta attività svolgere per smaltire le calorie introdotte con un determinato alimento.

Con MyFitnessPal sarà più semplice acquisire un nuovo stile di vita, che, senza troppi sacrifici, ci aiuterà a star bene e a controllare il peso.